Rückbildung
Du hast ein Baby bekommen (herzliche Gratulation❤️ ) und möchtest nach der Geburt einen möglichst individuell angeleiteten Rückbildungskurs besuchen?
Dann ist dieses Angebot genau richtig für Dich!
Nach der Geburt liegt der sportliche Fokus auf dem Wiederaufbau des Rumpfes und des Beckenbodens. Da jede Frau und jede Geburt, sowie jede Rückbildung individuell ist, biete ich Rückbildungskurse in Kleingruppen an, damit auf jede Teilnehmerin entsprechend eingegangen werden kann.
Kann eine Trainingseinheit krankheitshalber nicht wahrgenommen werden, kann die verpasste Einheit in einem nächsten Rückbildungskurs nachgeholt werden.
Die Anmeldung zum Kurs ist verbindlich. Bei einer kurzfristigen Abmeldung innert 7 Tage vor Kursstart werden 50%, ab Kursstart 100% der Kurskosten in Rechnung gestellt.
Falls der Kurs aus gesundheitlichen Gründen doch nicht besucht werden kann, informiere Moms of Steel so rasch als möglich.
Voraussetzungen
Du hast vor mind. 4-6 Wochen (vaginale Geburt) bzw. mind. 6-8 Wochen (Kaiserschnitt) ein Baby bekommen und möchtest mit einer sorgfältig aufgebauten Rückbildung starten. Deine Frauenärztin hat ihr "Okey" gegeben, dass du mit der Rückbildung starten darfst.
Falls Du möchtest darfst Du dein Baby gerne mit in den Kurs bringen, bitte beachte aber, dass dann der Fokus auf dich selber verloren gehen könnte. Es hat KEINE Babybetreuung vor Ort.
Leistungen
- Training in Kleingruppen (max. 3 Teilnehmerinnen) mit individueller Anpassung des Programms für jede Teilnehmerin
- "Homeworkouts" nach jeder Kurseinheit für zu Hause
- Fokus auf den Wiederaufbau des Rumpfes und des Beckenbodens
- Jeweils 1 Einheit à 60min für 8 Wochen im Crossfit Abtwil oder in der Workout Academy in St.Gallen
- Mittwochnachmittag, Donnerstagmorgen oder nach Absprache an einem anderen Tag
Equipment
Das Equipment wird durch das Crossfit Abtwil bzw. die Workout Academy gestellt.
Kosten
8 Einheiten à 1h einmal pro Woche = 450 Fr. / Person
(Mindestteilnehmerzahl 2)
Nächster Kursstart:
14. Januar 2026 14:30-15:30 Workout Academy St.Gallen
